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Bundesministerium für Gesundheit

Planen Sie Ihre regelmäßigen Bewegungspausen

Wer viele Stunden am Tag am PC arbeitet, verkrampft. Halswirbelsäule, Schultergürtel, Brustwirbelsäule: Hier hat schon bald der Orthopäde seine helle Freude dran. Wer nicht möchte, dass die Verspannungen und die daraus folgenden Schmerzen chronisch werden, meldet sich beim Bundesministerium für Gesundheit an und nutzt den hier angebotenen Bewegungscoach Paul.

Paul organisiert Arbeitspausen und bietet passend dazu leicht umzusetzende Entspannungsübungen an. Er hält auch viele Tipps parat, die zum Thema Bewegung passen.

Ihre bewegten Pausen werden übersichtlich in einer Wochenansicht dargestellt. So haben Sie stets im Blick, an welchen Tagen Sie sich wie oft und wie lange bewegt haben.

Sollten Sie einmal Ihre Bewegungspausen vernachlässigt haben oder sich zu wenig bewegt haben (weniger als 30 Minuten pro Tag), werden Sie von Paul, dem virtuellen Trainer, darauf aufmerksam gemacht.

Wer möchte, installiert dazu einen kostenlosen Bildschirmschoner, der mit den online aufgestellten Einstellungen harmoniert und in den Pausen daran erinnert, etwas für die eigene Fitness zu tun. Das Comic-Männchen Paul tritt dann umgehend an, um animiert zu zeigen, wie sich Muskelverspannungen ganz leicht lösen lassen. » Probieren Sie es aus und registrieren Sie sich für Ihren persönlichen bewegungs.coach!

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